Йога нидра - практика расслабления тела и ума. На протяжении занятия вы находитесь в положение лежа на коврике с закрытыми глазами и следуете за голосом инструктура, наблюдаете за образами.

Практика йога нидры или йогического сна позволяет погрузиться в глубокую релаксацию за минимальное количество времени. 1 час практики равен 4 часам обычного сна. Во время занятия прорабатываются причины стресса, уходят зажимы и напряжения.

Йога нидра:
- позволяет расслабиться на психическом и физическом уровне;
- снизить и иметь возможность контролировать внутренний уровень стресса;
- улучшает концентрацию в повседневной жизни;
- активирует парасимпатическую систему для полного и длительного расслабления.

Подходит для всех уровней подготовки.

Что необходимо взять с собой: удобную спортивную одежду.