Хатха-йога является древнейшей практикой, которая сочетает в себе дыхательные практики, статические и динамические позы (асаны), медитации. Основа практики - контроль своего сознания, умение отключиться от беспокойных мыслей через работу с дыханием, телом и вниманием.
Йога позволяет:
- облегчить или убрать боли в спине, шее;
- укрепить суставы;
- улучшить гибкость;
- увеличить силу и выносливость;
- снизить стресс;
- улучшить внимание и концентрацию.
Показания к индвидуальным тренировкам:
- желание получить индивидуальный подход с учетом всех особенностей организма, достигнуть поставленных целей, получить специализированную программу занятий;
- беременность;
- грыжи и протрузии в отделах позвоночника;
- период восстановления после травм, операций;
Подходит для всех уровней подготовки. Преподаватели йоги предложат вам как упрощения, так и усложнения выполнения асан во время занятия.
Что необходимо взять с собой: удобную спортивную одежду